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Super memoria a tutte le età

Dai 0 ai 100 anni è possibile potenziare il cervello e dare una mano alla memoria. Come? Basta seguire uno stile di vita adatto, scegliere una dieta sana e leggere i nostri 7 preziosi consigli per avere una memoria al top!

In tempi di “fake news”, ovvero di notizie false spacciate come vere, è bene smentire un’altra bufala che è diffusa da molti anni. Chi non ha mai sentito parlare del fatto che utilizziamo solo il 10% del nostro cervello? Secondo questa teoria se imparassimo a utilizzare il resto potremmo raggiungere vette  inimmaginabili.  Questa credenza, per quanto affascinante, è errata e le neuroscienze moderne hanno dimostrato con prove inconfutabili che non è plausibile che il 90% del nostro cervello sia inutilizzato. Detto questo, è sicuramente possibile potenziare il cervello. Lo stile di vita gioca un ruolo significativo nel rallentare il naturale processo di declino cognitivo causato non solo dall’età, ma anche dalle tossine, dai composti chimici a cui siamo esposti, dalle diete errate, dalla mancanza di sonno e dallo stress. Non solo, le buone abitudini aiutano a rendere il cervello sano e incoraggiano la crescita di nuovi neuroni incrementando alcune funzioni, come la memoria. La sede della memoria si trova nell’ippocampo, una parte del cervello che come il resto del suo organo principale ha la caratteristica di essere plastico ovvero di cambiare e adattarsi facilmente alle situazioni esterne. Offrendo stimoli giusti, quindi, e sfruttando la plasticità del cervello è possibile migliorare le abilità cognitive, la capacità di imparare nuove informazioni e migliorare la memoria.

Estratto della rubrica “Salute” della rivista PesoPERFECTO n°38

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