10 esempi di cibi processati

Cosa sono gli alimenti  processati? In questo articolo condividiamo 10 esempi di alimenti ultra processati e le loro implicazioni per la salute.

Gli alimenti  processati sono formulazioni industriali a base di sostanze derivate dagli alimenti, non sono salutari e stimolano artificialmente l'appetito. Contengono sale, grassi poco salutari, zucchero e additivi, sostanze che forniscono solo calorie vuote e sono molto dannose per la salute.

Perché ti piacciono così tanto i cibi processati?

I cibi ultra-processatii hanno un sapore e una consistenza creati artificialmente poiché, in questi prodotti, viene rimossa la parte più importante dell'alimento originale e vengono aggiunti additivi, conservanti, stabilizzanti, emulsionanti, solventi, leganti, dolcificanti e esaltatori di colore e sapidità. Tutti questi additivi riescono a stimolare l'appetito anche artificialmente e a creare dipendenza, rendendoli una delle principali cause di obesità nella popolazione attuale.

Un'altra causa del loro successo è la grande quantità di pubblicità che hanno questi prodotti, destinata anche ai più piccoli di casa.

Effetti del consumo regolare di alimenti processati

L'effetto principale del consumo di cibi processati è l'aumento di peso e tutte le conseguenze che questo comporta per il nostro sistema cardiovascolare, ma il loro consumo è legato anche ad altre patologie.

Sovrappeso e obesità

È l'effetto più visibile: un consumo eccessivo di questi alimenti provoca un aumento del grasso corporeo, creando non solo un problema estetico ma anche di salute.

Malattie cardiovascolari

Questo aumento del grasso corporeo danneggia le nostre arterie, che possono causare ipertensione e aumentare il rischio di infarto del miocardio e altre malattie cardiovascolari.

Diabete mellito di tipo 2

Essendo prodotti ricchi di zuccheri, aumenta anche il rischio di soffrire di diabete.

Colesterolo alto

Un altro degli effetti causati dal consumo di questi alimenti è l'aumento dei livelli di colesterolo nel sangue.

Cancro

Numerosi studi hanno dimostrato che il consumo regolare di questi prodotti è correlato ad un aumentato rischio di sviluppare il cancro.

Esempi di cibi processati

Crocchette di pollo

Sono composte per il 50% da grassi, zucchero e sale e sono ricche di calorie. Non contengono fibre e sono nutrizionalmente sbilanciate.

Patatine fritte

Sono anch’esse molto caloriche, contengono molto sale e conservanti con poco o nessun valore nutritivo.

Bibite e bevande gassate

Anche queste bevande non hanno alcun valore nutritivo e il loro alto contenuto di zucchero, oltre a far ingrassare, provoca anche carie ai denti, e aumenta il rischio di diabete di tipo 2. Come tutti i cibi processatii, le bibite gassate hanno un basso contenuto di minerali, di vitamine, proteine e fibre.

Se sei dipendente dalle bevande zuccherate e fai fatica a farne a meno, puoi provare questa bevanda di NaturHouse a base di cola senza abbandonare la tua dieta.

Hot dog

Non è un alimento salutare poiché è ricco di carboidrati e grassi dannosi. Gli hot dog sono fatti di carne lavorata e additivi chimici, oli, farine raffinate e zuccheri. Inoltre, questo alimento contiene una grande quantità di nitriti, che vengono utilizzati per la conservazione, e che, mescolati con l'ammina nella carne, formano composti cancerogeni.

Hamburger

È un alimento molto calorico che contiene grassi dannosi. Un consumo regolare aumenta i nostri livelli di colesterolo e favorisce il diabete, l'obesità e i problemi cardiaci.

Cereali zuccherati

I cereali sani sono quelli integrali, ricchi di fibre, come questi fiocchi d'avena di NaturHouse.

I cereali zuccherati non sono raccomandati se stai controllando il tuo peso o vuoi prenderti cura della tua salute.

Barrette ai cereali

Sono considerate dannose perché contengono una grande quantità di sodio e zucchero.

Torte e pasticceria industriale

Questi alimenti sono ricchi di grassi, zuccheri, sale e additivi. Non hanno alcun valore nutritivo e sono molto pericolosi per il nostro peso e la nostra salute se li consumiamo quotidianamente.

Il burro

Questo prodotto, che deriva dal latte vaccino, è composto per l'80% da grassi e, quindi, è molto calorico.

Succhi confezionati

Anche se possiamo trovarli sotto il nome di "succhi di frutta", la verità è che hanno una bassissima (o nulla) percentuale di frutta. Sono fatti con grandi quantità di zucchero, il che li rende dannosi quanto le bibite gassate.

Impegnamoci a evitare i cibi processati per il bene della nostra salute!

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