Le vacanze estive sono fatte per rilassarsi, rallentare i ritmi… e magari concedersi qualche sfizio in più. Al ritorno, però, è normale sentirsi un po’ appesantiti, gonfi o semplicemente scombussolati.
Settembre porta con sé una sensazione di nuovo inizio: è il momento ideale per rimettersi in ascolto del proprio corpo e ritrovare una routine alimentare più leggera e consapevole.
Ecco alcuni consigli per depurarsi in modo naturale e ripartire con energia e benessere.
Consigli per iniziare il tuo percorso detox in modo semplice
1. Inizia con una dieta detox leggera ma efficace
Fare detox non significa digiunare o rinunciare drasticamente a tutto. Al contrario, vuol dire sostenere il corpo con alimenti semplici, digeribili e ricchi di acqua e fibre. Via libera quindi a frutta e verdura di stagione, cereali integrali, legumi e condimenti leggeri.
Per qualche giorno, evita zuccheri aggiunti, fritti, alcol e insaccati: darai una pausa al fegato e all’apparato digerente.
2. Idratazione: il primo passo per sentirsi più leggeri
Dopo giornate di caldo intenso o pasti un po’ disordinati, il corpo tende a trattenere liquidi e tossine.
Bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno è fondamentale per favorire il corretto funzionamento dei reni e aiutare l’organismo a depurarsi.
Puoi accompagnare questo processo con una tisana dal gusto delicato e dalle proprietà depurative, come la nostra Tisana Levanat, perfetta da bere durante la giornata, sia calda che tiepida.
3. Sgonfiare e drenare in modo naturale
Se ti senti gonfia o noti una leggera ritenzione, potrebbe essere utile un piccolo aiuto in più.
L’Integratore Drenanat Plus, formulato con estratti vegetali mirati (come betulla, ortosiphon e pilosella), è un valido supporto per favorire il drenaggio dei liquidi in eccesso e contrastare quella fastidiosa sensazione di pesantezza.
Integrarlo nella routine quotidiana, insieme a una buona idratazione, può davvero fare la differenza.
4. Muoviti con regolarità
Una camminata veloce, una lezione di yoga, un giro in bici: anche solo 30 minuti al giorno di movimento possono attivare il metabolismo, migliorare l’umore e stimolare l’intestino.
La ripresa post-vacanze è l’occasione perfetta per riscoprire il piacere del movimento… senza pressioni
5. Crea una routine che ti faccia stare bene
Il benessere non è fatto solo di alimentazione: anche i ritmi regolari, un sonno di qualità e piccoli momenti di pausa fanno la differenza.
Prova a pianificare i pasti con calma, dedica tempo alla colazione, stacca ogni tanto e riduci l’uso degli schermi prima di dormire.
Anche questi gesti contano quando si parla di equilibrio.
Prenditi cura di te, a piccoli passi
Ripartire con una dieta detox e qualche buona abitudine non vuol dire stravolgere la propria vita, ma ascoltarsi di più e scegliere ciò che ci fa stare meglio.
E se hai bisogno di un supporto personalizzato, i nostri esperti NaturHouse sono sempre pronti a consigliarti il percorso più adatto a te.
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