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Quando l’ormone va giù

 


La menopausa nella donna e l’andropausa nell’uomo sono un passaggio delicato, che può mettere a dura prova il fisico e la psiche. Ma se affrontato con consapevolezza e con le dovute contromisure, può essere vissuto con serenità.

Vampate di calore. Il ciclo che diventa irregolare. L’umore che si fa instabile, a tratti irritabile. Sono alcuni dei segnali che si accompagnano alla menopausa, un evento con cui tutte le donne, prima o poi, si trovano a fare i conti. Il corrispettivo maschile, l’andropausa, presenta tratti comuni, ma anche alcune differenze peculiari.

 

6 REGOLE D’ORO PER FAR FRONTE ALLA MENOPAUSA

Gli effetti della menopausa possono essere limitati seguendo alcuni accorgimenti. È utile sottolineare che questi consigli andrebbero messi in pratica non soltanto quando si entra in menopausa, ma prima, come prevenzione.

I primi 4 punti sono validi anche per gli uomini:

  1. Mangia sano
  2. Fai attività fisica
  3. Cura le relazioni sociali
  4. Stop alle cattive abitudini
  5. Cura la tua bellezza
  6. Proteggi il tuo benessere intimo

Estratto della rubrica “Nutrizione” della rivista PesoPERFECTO n°34

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