9 proprietà dell'ashwagandha
L'Ashwagandha è un'erba naturale considerata utile per alleviare lo stress. Ti diciamo quali sono le sue principali proprietà.
L'Ashwagandha, chiamata anche ginseng indiano o withania somnifera, è una pianta considerata il miglior adattogeno esistente per controllare lo stress.
Il suo nome significa 'odore di cavallo' ed è una pianta con piccoli fiori gialli e foglie a forma di lacrima. Sono proprio queste foglie a contenere i maggiori benefici per la salute. Tra i suoi attributi evidenziamo la sua capacità di aumentare la forza e aiutarci a promuovere la salute del nostro corpo.
L'Ashwagandha ha le sue origini nella regione del Pakistan, India e Sri Lanka, è stata utilizzata dalle culture dell'India orientale per migliaia di anni ed è emersa in Occidente come erba curativa, con crescente popolarità.
Benefici dell'ashwagandha
Questa pianta ha numerosi benefici per la salute, evidenziamo le sue nove principali proprietà:
1. È considerato un rimedio adattogeno, cioè ci aiuta a regolare le nostre emozioni di fronte a situazioni avverse e ad affrontarle nel miglior modo possibile. Promuove il rilassamento mentale, aiuta a dormire e ad alleviare l'insonnia. Pertanto, è usato per trattare la depressione e l'ansia. È consigliato anche alle persone anziane con tendenza all'insonnia e agli stati d'animo malinconici, perché migliora la qualità del sonno e lo stato fisico e psicologico.
2. Combatte l'affaticamento nervoso, la debolezza e gli stati anemici dovuti alla carenza di ferro.
3. Attenua gli effetti collaterali dell'assunzione di farmaci antipsicotici, mitigando l'aumento dei livelli di lipidi e zuccheri.
4. Ha un effetto di regolazione ormonale: da un lato favorisce la produzione di ormoni tiroidei e, dall'altro, aiuta a normalizzare i livelli di estrogeni, riducendo i sintomi della perimenopausa, come vampate di calore, aumento della pressione sanguigna o del peso.
5. Riduce i livelli di zucchero nel sangue.
6. Ha un effetto antinfiammatorio e analgesico, molto utile per alleviare i dolori reumatici e ridurre l'infiammazione causata dall'artrite reumatoide.
7. Aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e a ridurre i livelli di colesterolo.
8. Aumenta la resistenza ossea alle fratture.
9. Secondo alcuni esperti, potrebbe avere un effetto inibitorio sulla crescita di alcune cellule tumorali, come il cancro al seno e al colon.
Oltre a queste eccezionali proprietà, l'ashwagandha è popolare perché migliora le prestazioni sessuali e la funzione riproduttiva, poiché è considerato un afrodisiaco naturale che aumenta la libido, l'eccitazione e la lubrificazione, aumentando le prestazioni nei rapporti sessuali.
Quali sono gli effetti collaterali dell'ashwagandha?
Questa pianta è considerata buona per la maggior parte delle persone, ma il suo consumo non è raccomandato in gravidanza, allattamento o alle persone con malattie autoimmuni.
Non dovremmo assumerlo durante la gravidanza o l'allattamento, poiché aumenterebbe la possibilità di subire un aborto. Inoltre, dovremmo evitarlo se siamo diabetici poiché, come segnaliamo tra le sue proprietà, può ridurre i livelli di zucchero nel sangue e interagire con i farmaci utilizzati per questa malattia.
Allo stesso modo, se ne sconsiglia l’uso se si soffre di problemi di pressione sanguigna, poiché può farla abbassare e interferire con i farmaci assunti per trattare l’ipertensione.
Altro effetto negativo di questa pianta è che può irritare il sistema digestivo, per questo motivo non dovremmo consumarla se soffriamo di ulcera allo stomaco. Un consumo eccessivo di ashwagandha può causare diarrea, vomito e problemi digestivi.
Quanto tempo impiega l'ashwagandha per avere effetto?
Si ritiene che i suoi effetti benefici sulla salute inizino entro due settimane dalla prima assunzione, per questo è necessario un estratto ad alta concentrazione per ottenere il massimo beneficio nel nostro organismo.
In ogni caso, è importante che il suo consumo sia associato ad uno stile di vita sano.
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